Zer da padel-ikasi?

Padel kirola azaltzen duen web orri bat da. Kirol honen buruz hainbat datu azaltzen ditu eta , adibidez: pistaren egitura, kirolaren arauak eta pilotari jotzeko modu edo teknika ezberdinak azalduko ditu. Informazio gehiena publiko guztira aplikatu ahalko da, baino 

nON ARITU AHAL NAHIZ?

Zure ingurunean daukazun pista, gimnasio eta polikiroldegiak mapa batean lokalizatu eta prezioak ikusi.

Ze gorputz atal lantzen dira?

Koordinazioa

Besoen eta hanken koordinazio asko lantzen da padelean aritzean, pilotari kolpatzen eta pistatik mugitzerakoan lantzen da.

gerritik gora

 

Sorbaldako muskuluak lantzen dira: trapezoidalak, deltoideak, hortz handi eta angeluarrak, bizepsak, trizepsak, pilota kolpatzen eta sakeak egiten lantzen da.

Gerritik behera

 

Padelarekin gehien lantzen den muskulatura bikiak, koadrizepak, abduktoreak eta gluteoak dira, pistatik mugitzerakoan lantzen dira.

Zer behar dut?

Padel-eko pala

Padeleko arauzko palarekin jokatuko da, Espainiako Padel Federazioaren homologazioaren arabera. Gehieneko neurriak 45,5 zentimetro luze, 26 zentimetro zabal eta 38 milimetroko lodiera dute profilek. Pala 9 eta 13 mm arteko diametroa duen zulo-kopuru mugagabe batez zulatuko da erdialde osoan. Palaren kanpoko ertzetik neurtuta gehienez 4 cm-ko eremu periferiko batean, zuloek beste forma edo tamaina bat izan dezakete, betiere jokoaren funtsari eragiten ez badiote. Kolpearen azalera laua, laua edo zimurtsua izan daiteke, baina ez du 30 cm-ko luzera eta 26 cm-ko zabalera gainditzen.

 

 

Pilota ofizialak federazio nazionalek onartu eta homologatutakoak baino ez dira izango. Espainiako Padel Federazioaren Araudiak ezartzen duen bezala, pilotak gomazko esfera bat izan beharko du, kanpoko azalera berde edo hori uniformearekin. Diametroa 6,32 eta 6,77 cm artekoa izango da, eta pisua 56,0 eta 59,4 g artekoa. 135 eta 145 cm arteko errebotea izan beharko du, 2,54 m-tik gorako azalera trinko baten gainera erortzen utziko baitu. Pilotak 4,6 kg-tik 5,2 kg-ra bitarteko barne-presioa izan beharko du 2,54 cm2-ko.

JolastEKO PREST?

Gure webgunean